Diese Low – Carb – Keto – Rezepte sind einfach zu machen Frühstück und werden sicherstellen , dass Sie den Tag mit vielen Kick-Start Energie , während so dass Sie Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren , die ganzen Tag lang.

Das Problem beim Keto-Frühstück ist, dass es oft nur Speck und Eier enthält, was auf lange Sicht eher langweilig ist. Mit diesem Artikel möchte ich Ihnen 7 einfache Ketorezepte zum Frühstück geben, die geschmackvoll und einzigartig sind .

Jedes dieser Rezepte respektiert die ketogene Ernährung, was bedeutet, dass sie viel Fett, eine anständige Menge Protein und wenig bis gar keine Kohlenhydrate enthalten.

Übrigens, habe ich erwähnt, dass die Keto-Diät eine großartige Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren ? Falls Sie es nicht wussten, ist die ketogene Ernährung reich an gesunden Fetten und Proteinen, die den Blutzuckerausgleich fördern und Ihren Insulinspiegel senken . Gleichzeitig hilft sie Ihnen dabei , schnell abzunehmen, indem Sie das Verlangen reduzieren, besonders wenn Sie ein Keto-Frühstück anstelle eines hohen einnehmen carb Frühstück, das Sie nach nur 2 Stunden des Essens hungrig macht.

Ohne weitere Umschweife, hier sind die Rezepte , die Sie gekommen sind , hier für:

1. Mandel-Frischkäse-Pfannkuchen

Wenn Sie dachten, Sie könnten keine ketogenen Pfannkuchen zu sich nehmen, überlegen Sie es sich noch einmal. Diese kohlenhydratarmen Pfannkuchen schmecken genauso wie die echten, ohne die schlechten Kohlenhydrate.

Genießen!

2.  

Wenn Sie nach einem sättigenden Keto-Frühstück suchen, das Sie am Wochenende zubereiten können, stellen Sie es in den Gefrierschrank und erhitzen Sie es jeden Morgen, bevor Sie zur Arbeit gehen.

Dieses köstliche Wurst-Rührei kann auf viele Arten zubereitet werden, damit Sie sich nie langweilen: mit Tomatensauce, Salsa, beträufelt mit Hollandaise …

Nie wieder müssen Sie Tag für Tag dasselbe milde Frühstück zu sich nehmen, um sich an Ihre Diät zu halten.

3. Low Carb Frühstückspizza

Wenn Sie zu jeder Zeit kalte Pizza zum Frühstück essen, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie.

Es ist eine großartige Möglichkeit, eine einfache Keto-Pizza zum Frühstück ohne Reste zuzubereiten, wobei einige grundlegende Zutaten verwendet werden.

4. Kekse mit niedrigem Kohlenhydratgehalt (glutenfrei)

Was ich an diesen Keksen mag, ist, dass sie so einfach zuzubereiten sind. Sie brauchen nur etwa 5 Minuten, um alles zu mischen, und lassen dann den Ofen seine Magie tun.

Perfekt, wenn Sie frische, warme Kekse zum Frühstück mögen.

5. Speck-Ei-Käse-Roll-Ups

Wenn Sie Speck und Käse mögen, finden Sie hier ein kohlenhydratarmes Frühstücksrezept, das für Sie gemacht wurde.

Hergestellt in nur 5 Minuten, ist es perfekt für den geschäftigen Morgen, wenn Sie noch etwas richtiges essen möchten, anstatt auf die nächste Packung Kekse zu springen.

Es ist auch sehr gesund und ausgewogen. Wenn Sie möchten, können Sie es auch mehrmals pro Woche einnehmen.

6. McMuffin & Egg Sandwich

Dies ist eine so clevere Art, ein leckeres McMuffin and Egg Sandwich zu genießen, ohne Ihre Gesundheit zu ruinieren, indem Sie es so anpassen, dass es keto-freundlich ist.

Perfekt, um ein leckeres und sättigendes Frühstück zu sich zu nehmen und den Arbeitstag zu beginnen.

7. Avocadospeck & Eier

Ich bin sicher, Sie wissen, dass Avocado eine großartige Fettquelle für die ketogene Ernährung ist. Wie können Sie also besser in den Tag starten, als eine dieser kleinen Fettbomben zu essen?

Mit Avocado, Speck, Käse und Eiern zubereitet, ist es die perfekte Art, satt zu werden und den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen, während Sie einige notwendige Vitamine und Nährstoffe erhalten.

8. Keto-Frühstückspfefferringe

Wenn Sie Eier und Speck satt haben und ein anderes Keto-Frühstück suchen, finden Sie hier ein großartiges Rezept mit Hackfleisch (oder Wurst), Paprika, Eiern und Käse.

Es ist sehr sättigend und gesund wie viele andere kohlenhydratarme Frühstücke in diesem Artikel, aber es hat den zusätzlichen Vorteil, dass es Ihnen hilft, Ihre Routine zu ändern und für eine Weile etwas anderes zu essen.

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist sehr wichtig, wenn Sie sich daran halten möchten. Probieren Sie also immer neue Rezepte aus, wenn Sie sich langweilen.

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