Sie werden diese zwanzig einfachen Keto-Frühstücksrezepte lieben, besonders wenn Sie es satt haben, denselben Speck und dieselben Eier zum Frühstück zu essen!

Jetzt ist Speck und Eier mit Gemüse immer mein Lieblingsfrühstück auf Keto, aber ich gebe zu, es kann manchmal etwas langweilig werden.

Diese wahnsinnig leckeren Keto-Frühstücke helfen dir dabei, aus deinem Frühstück auszubrechen!

Manchmal kann es schwierig sein, unseren Gerichten Abwechslung zu verleihen, ganz zu schweigen davon, dass es ziemlich zeitaufwändig sein kann, neue Rezepte zu finden, die tatsächlich gut schmecken.

Nebenbei bemerkt, ich wähle immer gerne einen meiner Lieblings-Keto-Blogs aus, die in meinem Beitrag enthalten sind, und teile euch mit, warum ich sie so liebe. Ich hoffe, ihr werdet einige neue Orte finden, um tolle Ideen für Ketorezepte zu bekommen!

Als ich anfing, Keto zu essen, hatte ich das Gefühl, dass ich Komfortessen vermisst habe. Sicher, wir bekommen die Fettigkeit und den Käse, die bestimmte Komfortlebensmittel auf Keto haben, aber manchmal vermisse ich gebratenes paniertes Essen oder Lebensmittel, die sich um Weizenprodukte drehen. Vielleicht geht es dir genauso?

Cue Mince Republic , wenn Sie nicht in Kaylas Ketokomfortessen gegessen haben, dann verpassen Sie es wirklich! Kayla hat keto-freundliche Rezepte für alle Ihre Favoriten: Mac N Käse, Tacos, Kekse und Soße, Empanadas vom Rind, Pizza und vieles mehr.

Oh, und sie hat auch eine Menge anderer leckerer Rezepte, aber vielleicht habe ich heute einfach nur Komfortfutter im Gehirn, lol.

Bevor ich zu meiner Keto-Frühstücksliste komme, wollte ich euch mein Lieblings-Keto-Power-Frühstück geben, das ich mache.

Mein Keto Power Frühstücksrezept

Jeden Tag beginne ich den Tag mit Speck, Eiern, Pilzen und Spinat. Es mag einfach klingen, aber die Art und Weise, wie ich es mache, ist so befriedigend und lecker.

Sie können so viele Variationen davon machen und Ihr Lieblingsgemüse verwenden, aber dies ist mein Favorit. Wenn Sie kein Schweinefleisch essen, kann auch Putenschinken verwendet werden.

Der Schlüssel zu diesem Frühstück ist das Kochen der Eier und des Gemüses im Speckfett. Hier ist eine Schritt für Schritt für dieses Power-Frühstück:

  1. Kochen Sie Ihren Speck in einer Pfanne auf dem Herd. Wenn Ihr Speck etwa zur Hälfte fertig ist, fügen Sie Ihre Pilze in die Pfanne. Wenn ich wenig Zeit habe, schneide ich nicht einmal die Pilze, sondern breche sie einfach mit meiner Hand auseinander.
  2. Übertragen Sie Ihren Speck in eine Schüssel und geben Sie Spinat in die Pfanne. Jetzt haben Sie nur noch Pilze und Spinat im Speckfett.
  3. Während die Pilze und der Spinat kochen, zerkleinere oder schneide ich gerne meinen Speck. Übertragen Sie dann Ihre Pilze und Spinat in Ihre Schüssel.
  4. Jetzt ist es Zeit, deine Eier zu machen. Für dieses Gericht liebe ich es, meine Eier mit der Sonnenseite nach oben oder oben zu machen, weil das flüssige Eigelb und das Speckfett Ihr gesamtes Gericht bedecken und es ist unglaublich. Sie können Ihre Eier nach Belieben zubereiten und sie auch gut rühren.
  5. Schließlich fügen Sie Ihre Eier Ihrem zerkleinerten Speck, Pilzen und Spinat hinzu. Ich schneide gerne meine Eier auf und mische alles zusammen. Es ist nicht das schönste Gericht, aber es ist so lecker und ich garantiere, dass es Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit satt hält.

Schauen Sie sich unbedingt all diese wundervollen Keto-Frühstücksideen an. Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen, wie sie für Sie ausgefallen sind!

1. Chorizo-Omelett

Es gibt nichts Besseres als ein beladenes Omelett, damit Sie sich bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit satt fühlen! Chorizo ​​ist so fett- und proteinreich, dass Sie sich so zufrieden fühlen werden. Ich habe dieses Gericht neulich gemacht und es war mehr als lecker!

2. Frühstückssandwich mit Speck und Eierkeks

Wenn Sie diese Frühstücksbrötchen von McDonald’s vermissen, probieren Sie diese stattdessen aus. Sie sind besser für Sie und wenn Sie etwas essen, das mit Vollwertkost zubereitet wurde, werden Sie sich besser fühlen als im Fast-Food-Koma.

3. Keto Chai Protein Shake

Dieser Keto-Vanille-Chai-Protein-Shake ist so einfach zuzubereiten und so cremig! Sie werden den Vanillegeschmack und die leckeren Gewürze dieses Chai lieben, denken Sie an Zimt, Nelke und Ingwer! Dies ist das beste Frühstück zum Mitnehmen mit nur 1 Netto-Kohlenhydrat und 15 Gramm Fett.

4. Zimtschnecken

An manchen Tagen hat man einfach keine Zeit, sich an den Tisch zu setzen und ein gutes Essen zu genießen. Das Lesen des Postings von Mince Republic über dieses Rezept erinnerte mich daran, dass Sie einige “langsame Morgen” haben sollten, wie Kayla sagt, und sich Zeit nehmen sollten, “die kleinen Momente zu genießen”.

Ich liebe das und kann mir kein besseres Frühstück vorstellen, wenn ich an einem faulen Samstag- oder Sonntagmorgen eine Mahlzeit mit jemandem teile. Oh, und habe ich den Frischkäse-Zuckerguss erwähnt?

5. Taco Breakfast Skillet

Wenn Sie sich nach mexikanischem Essen sehnen, ist diese leckere Pfanne genau das Richtige für Sie. Das Beste ist, dass es das perfekte Frühstück für die geschäftigen Morgen ist, denn Sie können es in 15 Minuten zusammen werfen.

6. Keto Breakfast Stuffed Peppers

Dies ist zweifellos eines meiner Lieblings-Keto-Frühstücke, obwohl ich ein bisschen voreingenommen bin, hat mein Mann dieses Rezept kreiert! Wir beide LIEBEN gefüllte Paprikaschoten und er dachte sich, ein paar Frühstücks-Paprikaschoten zu machen!

Diese sind mit Rührei, Speck und einigen anderen fettverbrennenden Zutaten gefüllt. Oh und natürlich mit Tonnen Käse aufgefüllt!

 

7. Mini-Pilz-Frittatas mit Hüttenkäse und Feta

Pilz und Feta passen so gut zusammen und es ist genial, diese Frittatas mini und transportabel zu machen! Sie können diese für eine Woche im Kühlschrank aufbewahren und in der Mikrowelle platzen lassen, was sie zu einer perfekten Essenszubereitung macht!

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