Die ketogene Ernährung ist heutzutage sehr beliebt, da so viele kreative Rezepte in den sozialen Medien auftauchen. Wenn Sie bereits Keto gemacht haben oder überlegen, auf diese fettreiche, kohlenhydratarme Diät umzusteigen, dann probieren Sie dieses leckere Keto-Frühstück aus, damit Sie bis zum Mittagessen satt, energiegeladen und zufrieden bleiben. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Morgenroutine zu ändern, und super einfach in weniger als 5 Minuten zu machen!

1. BREAKFAST BOWL

Diese Frühstücksschüssel ist reich an gesunden Fetten, enthält wenig Kohlenhydrate und wird Sie den ganzen anstrengenden Tag über zufrieden stellen.

2. BREAKFAST SANDWICH

Sie werden kein Brot verpassen, denn diese Frühstücks-Sandwich-Bratwurst!

3. LOW CARB KEKSE

Oder Sie können diese kohlenhydratarmen Kekse herstellen und das Frühstücks-Sandwich dazwischen lege

4. KETO-KAFFEE

 

Ohne eine große Tasse Keto-Kaffee ist kein Frühstück komplett

5. 1 MINUTE BLUEBERRY MUFFIN

Dieses köstliche, feuchte und flauschige Blaubeermuffin braucht nur 1 Minute, um in der Mikrowelle aufzuschlagen

6. ZIMT-MANDEL-BUTTER-FRÜHSTÜCKS-SHAKE

Benötigen Sie etwas Tragbares und Schnelles? Machen Sie diesen Zimt-Mandel-Butter-Frühstücks-Shake

7. 1-MINÜTIGER KOHLENHYDRATARMER ZIMTSCHNECKEN-BECHERKUCHEN

Fräulein Cinnabon? Probieren Sie diesen Cinnamon Roll Mug Cake. Es ist natürlich auch glutenfrei, vegan und paleo.

 

8. FRISCHKÄSE-PFANNKUCHEN

Sie können am Montag eine große Menge Frischkäsepfannkuchen zubereiten und die ganze Woche über essen!

9. 2 MINUTEN GERÖSTETES ENGLISCHES MUFFIN

Dieser Paleo English Muffin ist innen weich und butterartig, außen knusprig – und mit nur 5 Zutaten zubereitet

10. VERWÖHNTES EI

Dieses superleichte Rezept für ein verwöhntes Ei – wahlweise mit Cheddar-Käse und Schnittlauch – ist einfach, schnell und absolut köstlich

11. KETO-MILCHSHAKE-SMOOTHIE

Dieser Keto-Milchshake ist das perfekte schnelle Frühstück für unterwegs

12. 2-MINUTEN-RÜHREI MIT KÄSIGEM SPINAT UND MIKROWELLE

Niemand wird dir glauben, wenn du ihnen erzählst, dass diese Rühreier in der Mikrowelle hergestellt wurden

 

13. 5-MINUTEN INSTANT POT EGG MUFFINS

Ziehe deinen Instant-Topf heraus, um diese Ei-Muffins zuzubereiten. Toll mit Beeren serviert

14. KOKOSMILCH-ERDBEER-SMOOTHIE

Kokosmilch-Erdbeersmoothie wird mit nur vier Zutaten hergestellt und dauert weniger als 2 Minuten.

15. SCHOKOLADEN-ERDNUSSBUTTER-SMOOTHIE

Oder sehnen Sie sich vielleicht gleich nach Schokolade? Probieren Sie diesen Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

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